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Author:style002
ＦＣ２ブログへようこそ！
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| ダイエット（減量）の仕方 |
私、１０年前に柔道で国体にでました。軽量級です。１週間で５キロ減量した事もあります。
ただ、１０年前の方法ですし、運動量も必要ですので、参考として聞いて下さい。
手順�￣親亜併纏�）前にアミノ酸を摂取する。今ではアミノサプリ等飲みやすいのが売られてます。これにより、体内の脂肪が燃焼しやすくなります。（最近はCM・番組等で紹介され知っている方も多いと思います）
手順��運動（仕事）する。（頑張りましょう！）
手順�１親亜併纏�）直後！・・・直後が大事です。糖分の少な目のプロテイン（タンパク質）食品・飲料を摂取する。
手順�´△濃號辰鯒海笋掘�体が栄養を欲しがっているいるところでプロテイン食品・飲料に含まれるタンパク質・ビタミン成分を補給するのです。
結果体内にバランスよく栄養補給されると同時に満腹感を感じ、食事量を減らす事ができ、カロリー軽減、減量できるというわけです。
またこの方法をうまくいくと、身体が新陳代謝がしやすく、脂肪燃焼しやすい体質に変わる人もいるようです。
※プロテイン食品を摂って、今までと同じ量の食事を摂ると必ず太りますので気を付けてください。
あくまで、自身が勉強し、実施した経験談での情報ですので、試される方は自己責任でお願いします。
楽々ダイエット！満腹食べて３０日で減量法 小冊子版
ＤＬダイエット
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